私のストレス発散方法😠ラスト
ストレス発散方法ラストを紹介致しますね☺️
⑤旅行や旅に出る
一人でいくと時間も考えなくていいのでとてもいいですよ！
友達で行くと話したりするのでよりリフレッシュしますよ！
とにかく単純に楽しいって言うのがありますね☺️
旅行に行くと環境が違ったり景色が違ったりしてとても心のリフレッシュになりますね☺️
５つ程ストレス発散方法をご紹介させていただきました。
が、私が思うにストレスがない人はストレスを感じないのではなく、ストレスの発散方法などがしっかりあるからあまり感じないと個人的に思いました。
是非、このブログを見てくださった方はせっかくなので1つでも参考になったらと思います☺️
わんちゃんと遊ぶこともストレス発さん方法の1つですね🐕
明日もいい一日になりますように
私のストレス発散方法😠4
こんばんは☺️緊急事態宣言解除の県が39県出ましたね、少しずつですがコロナの影響が減ってきているかなと思います、がまだまだ心配されますね…
昨日に、引き続きストレス発散方法についてお話ししていきたいと思います、またか。
って思う方が居るとは思いますがもう少しストレス発散方法について話さしてください😅
ストレス発散方法④つ目は温泉♨️です。
私は学生の頃から月に何回か1人になりたい時がたまにあります、その時は温泉に1人でいきホットしています☺️
何か嫌な事や考え事がある時もぼーとしています。
色々考えますが最終的に「よし、こんなんじゃダメだって事で私なりに納得して温泉を後にします😅」
温泉♨️
●41度〜42度以上の温泉に浸かると交感神経が優位に働きます☺️
交感神経については以前のブログでもお伝えしたので見てくださいね！
●37度くらいでは副交感神経が優位に働ききリラックス効果がありますよ！
●水圧効果により内臓に刺激され内臓運動に繋がります！
●浮力効果で体重の十分の1になり、筋肉が緩みます。
一度はみなさんもやった事があるとおもいますが、水の上でぷかぷか浮いて遊んだ事があると思います。あれもとてもリラックス効果がありますよ！
是非他のお客様の邪魔にならないくらいで試してみては☺️
明日もいい一日になりますように
私のストレス発散方法😠3
最近、天気も良く外を散歩される方も多くなってきてると思います🚶♂️
私も土曜日の夜散歩しました、人もほとんどいなかったので伸び伸びしながら散歩できました☺️
学生の時から何か嫌なことや何か悩んだことがあったら1時間程散歩してリラックスしていました。
この文読んだらなんとなく感づいた方もいっらしゃるかも知れません😅
そうです…
今回は散歩についてお話ししたいと思います☺️
散歩しようと決めてもなかなか体が重たく行こう思えなくなる方もいると思います、私もそうです😅 （体重が重いって意味ではないですよw）
まず週に何回行くか決めましょう！
2回でもいいんです、まず週にちゃんと決めた回数だけいきましょう。
外に出づらいなって方は新しいシューズやランニング、Tーシャツを買いモチベーションをあげよう❗️
意外と買ったしなくちゃってなりますよ😁
散歩するとカラダが温まり血行がよくなり、脳の血流がよくなり脳が活発化され思考力、記憶力も高まります。
また、セロトニンが増えます、昨日のブログにも書いたのでセロトニンについては省略で。
個人的に散歩してると
●風を皮膚で感じ
●景色を目で感じ
●夏の匂いを鼻で感じ
●車、鳥の音を耳で感じ
五感の内4つ使っているんです、これはストレス解消しますね！
（ガム噛んでる人は5感フルに使っていますね☺️）
それぞれモチベーションの上げかたあると思いますのでよかったらコメント宜しくお願いします🥺
ランニングTシャツやシューズよかったら見てくださいね！
この機会に気に入ったのありましたら買ってみては‼️
↓
わんちゃんも散歩大好きですよ🐕
明日もいい一日になりますように
私のストレス発散方法😠2
昨日は食べる事についてお伝えしました。
私のストレス発散方法の2つ目としてはとにかく寝る😪
事です。
私は休日多いときは12時間〜15時間は寝ます…ちょっと寝過ぎですよね😅w
よく寝ると次の日嫌なことも忘れるという友達がいました。
なんやそれ？？？ってそのとき思っていましたが、ちゃんと根拠がありました。
まず皆さんはメラトニンって知っていますか？
まず、メラトニンについてお伝え致しますね。
松果体という所から分泌されます。
夜間にメラトニンが増えて
昼間に低下します。
メラトニンが多くなるとだんだん眠たくなります、そのために寝る3時間前に部屋を暗くしてメラトニンの量を増やし睡眠効率をあげましょう❗️
それでも寝れない方はホットアイマスクを使うととても眠りにつくのが早くなりなすよ！
アイマスクがない方はタオルを目に置いたりすると少しずつ眠たくなりんますよ、一度試してください！
わんちゃんもよく寝ますよね☺️
寝るのも仕事なので仕方ないですよね😅
わんちゃんかわいくて色々買っちゃいますね…
よろしければ見てね🐶
↓
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私のストレス発散方法😠①
コロナウイルスで自宅にいる時間が長くなっていると思います、そこで私のストレス発散方法をお教えして少しでも参考になったらったらと思います☺️
その前にこの前東京に住んでいる友達に電話したらコロナウイルスで亡くなっている方よりも自殺している方の方が多いと聞き正直驚きが隠せませんでした、友達から聞いただけなので正しい情報かは分からないですが、自殺の方が多くなっているのは間違い無いと思います。
そこでストレス発散方法をお伝え出来ればと思いブログを書くことにしました。
①ストレス発散
とにかく食べる。
次の日ちょっと後悔するけど、そのあと運動したら大丈夫🙆♂️
お腹いっぱいになると幸せになりますよね☺️w
お腹いっぱいになるとセロトニン物質が分泌され精神面で安定したりします😋
太ることが気になる人はガムを噛んだりしてセロトニンを多く出しましょう！
当分ストレスの発散方法をお教えいたしますね☺️
カット後帰ってきたらネクタイつけていました。
わんちゃん用のネクタイってあるんですね🐕
明日もいい1日になりますように
社会人1ヶ月で転職した過去 後編
前のブログでもお伝えした当り2ヶ月間ニートでした。
その時感じた事を紹介致します。
ニートの時やればよかった事
①英語の勉強
現在私は、英語をほぼ毎日勉強しています。
まだまだ未熟ですが勉強を始め約4ヶ月が経ちます。今思うともう少し早めからしていたらよかったと思います。英語によらず社会人になってから勉強する時できるだけ早めにする事をオススメ致します。
なんでも挑戦する事が1番大切だと改めて思います、年齢が経つに連れてもうこの年だし…
今やっても遅いなど言う方が多いと思います。
まず、3ヶ月やりその後3年やっても意味ないと思う方は辞めてもいいかなって思います。
私自身、4ヶ月英語を勉強して正直2ヶ月目辞めたと思いましたが、決めた事は貫きたいので今もちゃんと勉強しています、なかなかうまく話す事が出来ず自分自身に腹が立つ事が多いです😅w
ローマは1にして成らずですねw
②ブログをやる
私がブログを始めた理由は少しでも私の記事を見て元気が出てくれればと綺麗な理由を言いたいですが、本当はタイピングが少しでも早くなるかなって思い始めました。まだまだ遅いですが、頑張っていますw
高校の時タイピングの授業でクラスの中で下から数えたら早いくらいでした。
③本をとにかく読む
私、本読むのおっそくてそっから本が嫌いになりました、でも今寝る前の30分だけでも読むようにしています、意外と本って面白いですね、何かオススメの本が有れば教えていただきたです☺️
この3つは私なりにやっておけばよかったと思います、転職中に関わらずお勧めいたします。
社会人1ヶ月で転職した過去中編
こんにちは昨日の続きを書きますね☺️
②転職までの日々
なかなか決まらず2ヶ月ニートでした。
短期のアルバイトを数日いったりしていました。
今、考えると空白の2ヶ月でした。
あの2ヶ月が無かったら今の自分が居なかったと思います。
この期間によく分からない事務所に連れられ勧誘されたり、血尿出たり、人を信じられなくなったり、ちょっと鬱っぽくなったりしましたね😅w
1日1日必死に生きていました。
次回は転職中にやっておくべき事を書きますね。
明日もいい1日になりますように
